13-16 semanas

- Pare de tomar o ácido fólico agora a menos que o seu médico lhe diga o contrário
- Análises ao sangue podem ser efectuadas agora
- A amniocentese pode ser realizada entre a 16ª e a 18ª semana
- Informe-se sobre os direitos e benefícios da maternidade

A mãe

Você está agora numa fase tranquila da sua gravidez. Para a maioria das mulheres, os próximos três meses são a melhor parte. Provavelmente está a sentir-se melhor do que nunca. Os enjoos ou qualquer complicação que possa ter tido desaparecerão e já não se sente tão cansada. Na verdade, até é possível que se sinta bastante enérgica.

Pode estar a sentir algumas mudanças no aspecto exterior do seu corpo. Os mamilos podem tornar-se mais escuros tal como a área que os circunda. Pode também notar um risco escuro no meio do abdómen. São situações inerentes à gravidez mas que deixarão de existir depois do bebé nascer. Algumas mulheres também adquirem manchas no rosto que podem ser perigosas caso estejam expostas ao sol. A barriga torna-se mais redonda e as roupas já começam a estar apertadas. Pode começar a notar o aparecimento de estrias à medida que a pele vai esticando.

O bebé

O bebé está agora completamente formado e por volta da 16ª semana mede 15cm. Durante o resto da gravidez irá, simplesmente, desenvolver e crescer até estar apto a sobreviver fora do útero. Uma penugem está a começar a crescer em todo o seu corpo tal como as sobrancelhas e pestanas. Alguns bebés até têm cabelo. Os ossos estão a endurecer e as unhas dos dedos, tanto dos pés como das mãos, também se estão a formar. Já consegue dobrar as mãos ao nível dos punhos e executar movimentos rápidos. Os músculos também estão mais fortes pelo que já se move com mais vigor. É provável que a mãe ainda não consiga senti-lo mas por volta da 16ª semana talvez já se aperceba de alguns movimentos, especialmente se já teve um bebé antes.

O que fazer

Se se sente mais enérgica, esta é a altura ideal para criar uma rotina de exercícios físicos tais como nadar, caminhar, fazer yoga ou inscrever-se numa classe pré-parto.
A gravidez não é apenas um meio para atingir um fim – é o momento certo para passar a ter mais cuidados consigo própria e adquirir bons hábitos.

Se ainda não está a fazer exercícios pélvicos, comece agora. Os exercícios pélvicos servem para melhorar a circulação sanguínea na zona da vagina. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão. Agora, contraia os músculos da vagina como se estivesse a impedir que o fluxo urinário saísse. Conte até quatro e relaxe.

Uma vez que a espinha do bebé já está completamente desenvolvida, não precisa continuar a tomar ácido fólico a menos que o seu médico lhe diga que sim.
Por volta da 16ª semana é provável que faça uma análise ao sangue para determinar quais os riscos do bebé ter Sindroma de Down, problemas a nível do cérebro ou espinha dorsal, caso estes não estejam correctamente desenvolvidos. Este exame deve ser feito no momento certo da gravidez pelo que para saber se é a altura deverá fazer primeiro uma ecografia.
Caso faça uma amniocentese, a 16ª semana também é a altura certa para o fazer

O seu corpo está a transformar-se pelo que está na altura de ir comprar roupa nova que possa ser usada durante toda a gravidez.

Todas as gravidezes são diferentes. Cada caso é um caso por isso não se preocupe se o que sente não for exactamente igual ao descrito aqui.