29-32 semanas

- Comece a fazer a lista do que quer levar para o hospital
- Escolha a pessoa que pretende que a acompanhe na hora do parto

A mãe

Você está agora nos últimos três meses da gravidez. O útero cresceu tanto que quase não há espaço no abdómen para os outros órgãos, como por exemplo o estômago e os intestinos. Vai notar que só pode comer pequenas quantidades de cada vez porque o estômago está muito apertado. Se já sente azia, é capaz de vir a sentir mais, e se ainda não sente é provável que passe a sentir.

O topo do útero também está a empurrar o diafragma para cima, por isso há menos espaço para os pulmões se expandirem quando você respira. Assim, é natural que fique muitas vezes ofegante, especialmente quando sobe degraus ou corre para apanhar o autocarro. As costelas podem ficar doridas por causa dos pontapés ou empurrões do bebé. O peso crescente do bebé e do útero sobre toda a zona pélvica pode causar incontinência. Pode, igualmente, ter cãibras nas pernas.

É capaz de notar a existência de leite a sair do seu peito, ou talvez até seja capaz de espremer algum por si mesma. Mas, não se preocupe se não conseguir – isso não significa que não exista.

As contracções que têm ocorrido no útero ao longo de toda a gravidez tendem a ficar mais notórias nesta fase. Se ainda não as sentiu é possivel que comece a sentir agora, ou se já as sente vai notar que ficarão mais fortes. Se não conseguir sentir nada, não se preocupe.

Provavelmente estará mais cansada, especialmente no fim do dia, razão pela qual precisa descansar mais.

O bebé

Neste momento a cabeça do bebé já alcançou o tamanho normal proporcionalmente ao corpo e é assim que estará na altura do parto.
Ele move-se com frequência e você pode notar a forma de um pé ou cotovelo na sua barriga quando ele dá pontapés ou cotoveladas.
Gradualmente, vai ficando mais rechonchudo à medida que se forma mais gordura debaixo da pele.

O que fazer

Comece a preparar-se para o parto. Faça uma lista das coisas que quer levar para o hospital ou do que necessita caso pretenda que o bebé nasça em casa. Experimente as posições do parto, de preferencia com a ajuda do seu companheiro ou da pessoa que escolheu para estar presente nessa altura. Peça para lhe fazer algumas massagens. Enquanto estiver a descansar pratique o relaxamento e a respiração. Acima de tudo, falem sobre o parto e sobre o que irá acontecer, para estarem preparados o melhor possível. Conversem sobre as vossas expectativas e medos. O que espera que ele faça? Será que o seu companheiro se sente preparado para essa tarefa?

Se puder passe algum tempo com uma amiga que tenha um bebé para saber como é.
É normal que as consultas de obstetrícia sejam agora mais frequentes.

Todas as gravidezes são diferentes. Cada caso é um caso por isso não se preocupe se o que sente não for exactamente igual ao descrito aqui.